Soziale Situationen aus autistischer Perspektive

Jasmin Hennig, 03. Januar 2026 über Autismus aus weiblicher Perspektive

Soziale Situationen waren für mich nie einfach nur Begegnungen mit anderen Menschen. Sie waren schon immer Räume voller Dynamiken, emotionaler Spannungen und unausgesprochener Gedanken. Während andere scheinbar mühelos Gespräche führen, spüre ich oft sehr genau, was im Raum passiert: manchmal mehr, als mir guttut. Autismus kann bedeuten, zuerst das Detail und dann das Ganze wahrzunehmen, intensiver zu fühlen und Dinge logisch zu betrachten. Besonders im Kontakt mit anderen Menschen wird das spürbar.

Das Zwei-Welten-Modell von Brit Wilczek, fotografiert von bilderimkopfconcepts - Lena Bannasch

Soziale Situationen – intensiv wahrgenommen

Schon oft habe ich irreführende Behauptungen mitbekommen, Menschen im Autistischen Spektrum seien weniger interessiert an sozialen Kontakten. Die soziale Verständigung funktioniert jedoch auf eine besondere Weise: nicht intuitiv mittels des Sozialen Autopiloten, sondern durch Beobachtung, Interpretation und Deutung.

Ich spüre sehr schnell, ob ich zu einem anderen Menschen eine Verbindung aufbauen kann und ob wir auf derselben Wellenlänge sind. Gespräche mit Menschen, zu denen ich mich nicht verbunden fühle, kosten mich viel Energie. Schon im Kindergarten habe ich mich unbewusst an Körpersprache, Mimik und Gestik, den Kleidungsstil und auch die Ausdrucksweise der Mädchen angepasst, mit denen ich viel Zeit verbracht habe. Diese chamäleonartige Anpassungsfähigkeit hat dazu geführt, dass ich mich in sozialen Situationen zwar schnell zurechtfinde, gleichzeitig verliere ich in Gegenwart anderer jedoch rasch den Zugang zu meinen eigenen Bedürfnissen und Gefühlen.

Emotionale Spannungen und soziale Dynamiken fallen mir sehr schnell auf. Während andere diese entweder nicht bemerken oder ausblenden können, raubt es mir unendlich viel Kraft, so zu tun, als würde ich die Emotionen im Raum, die ungesagten Worte und Hintergedanken nicht wahrnehmen. Mein ganzer Körper spannt sich an. Viele Autistinnen und Autisten schauen Bekannten deshalb seltener in die Augen, um die aufgenommene Informationsflut etwas zu reduzieren.

Mit manchen Menschen verspüre ich wiederum sofort eine tiefe Verbindung, die ich so wahrnehme, als würden sich zwei Magnete gegenseitig anziehen. Mit diesen Personen darf ich ich selbst sein und mein gesamter Körper entspannt sich. Ich muss mein Gesagtes, meine Mimik und Gestik und auch meine Körpersprache nicht bewusst steuern, um mich akzeptiert zu fühlen.

Ehrliche Kommunikation ohne versteckte Bedeutungen

Manchmal verletze ich meinen Gesprächspartner, weil ich mich innerlich stärker daran gebunden fühle, offen und ehrlich zu sein, als die Gefühle und Befindlichkeiten des Gegenübers zu schützen. Für mich sind Ehrlichkeit, ein moralischer Kompass und Gerechtigkeit zentral, um eine tiefe Verbindung aufbauen zu können. Manchmal gehe ich Probleme rational an, vertiefe mich in nächtelange Recherchen und vergesse dabei, meinen Gefühlen den notwendigen und heilsamen Raum zu lassen.

Ehrliche und offene Kommunikation sowie das Unterbreiten von passenden Lösungen für Probleme kann jedoch auf Ablehnung stoßen oder als normverletzend empfunden werden: insbesondere dann, wenn ich nicht um eine Einschätzung, eine Lösung oder einen Rat gebeten wurde.

Fazit

Soziale Situationen in schulischen und beruflichen Kontexten sind für Menschen im Autistischen Spektrum nicht grundsätzlich schwierig. Sie bedeuten jedoch, soziale Interaktionen bewusst zu analysieren, interpretieren und zu übersetzen sowie einen permanenten Wechsel zwischen Anpassung und der Angst vor sozialer Isolation. Alle Geräusche in derselben Lautstärke wahrzunehmen, das eigene Verhalten bewusst zu steuern und ständig auf soziale Gepflogenheiten zu achten, kostet sehr viel Energie.

Gleichzeitig erlebe ich in ausgewählten Gruppen, in engen Freundschaften und in meiner Familie unendlich tiefe, echte Verbindungen. Momente, in denen ich für meine Wahrnehmung und Ehrlichkeit geschätzt werde, stundenlang über meine Enthusiasmen sprechen darf und meine intensive Gefühlswelt für Verbindung und Wärme sorgt. Diese Begegnungen zeigen mir, wie wichtig es ist, sich mit Menschen zu umgeben, die die Welt ähnlich wahrnehmen wie man selbst.